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Este ejercicio llenará de prana el organismo entero y el estudiante saldrá de él con los huesos, músculos, nervios, células, tejidos y órganos vigorizados y armonizados por el prana y el ritmo de la respiración.

Es un completo y general purificador del organismo, y quien lo practique cuidadosamente sentirá como si se le hubiera dado un nuevo cuerpo recientemente creado desde la coronilla de la cabeza hasta la punta de los pies.

Dejemos que el ejercicio hable por sí mismo.

1° Acostarse en posición perfectamente cómoda y sin tensión muscular.

2° Respirar rítmicamente hasta establecer perfectamente el ritmo.

3º Inhalando y exhalando, forjar la imagen mental de que la respiración pasa a través de los huesos de las piernas, luego a través de los huesos de los brazos; después a través del cráneo; enseguida a través del estómago; luego a través de los órganos genitales; después como si pasara hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la columna vertebral, y finalmente como si la respiración se inhalara y exhalara a través de cada poro de la piel, llenando todo el cuerpo de prana y vida.

4° Luego, respirando rítmicamente, enviar la corriente de prana a los siete centros vitales por tumo, del modo siguiente y forjando la imagen mental como en los ejercicios anteriores:

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