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Se notará que esta respiración es muy reparadora cuando se está cansado o abrumado por la fatiga y un ensayo convencerá al estudiante de su eficacia.

Como este ejercicio se efectúa al terminar muchos otros de los que señalamos en esta obra, se ha de comprender y practicar perfectamente hasta realizarlo fácilmente y con naturalidad.

Respiración vitalizadora de los nervios

En mucha estima tienen este ejercicio los yoguis y entre los conocidos por el hombre lo consideran como uno de los que más poderosamente estimulan y vigorizan los nervios.

Su objeto es tonificar el sistema nervioso, desarrollar su fuerza, energía y vitalidad.

Este ejercicio estimula importantes centros nerviosos, que a su vez influyen en todo el sistema nervioso y acrecientan su energía de suerte que transmiten mayor cantidad de flujo nervioso a todas las partes del cuerpo.

1° De pie y con el cuerpo erguido.

2° Inhalar una respiración completa y retenerla.

3° Extender los brazos hacia adelante, algo flojos, con sólo la fuerza necesaria para mantenerlos en tal posición.

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