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Hábitos atómicos
Cambios pequeños - Resultados extraordinarios
James Clear
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Preguntas Frecuentes
Porque no cambias tu identidad
La identidad sostiene el hábito a largo plazo
Señal, anhelo, respuesta, recompensa
Cada fase cumple una función en la automatización del comportamiento
Enfocarse solo en resultados
Los resultados son temporales, el sistema es lo que perdura
Establecer una señal clara
La señal activa el inicio del comportamiento
El entorno
Un buen entorno facilita el hábito sin depender de la fuerza de voluntad
Cambiando tus hábitos diarios
Los hábitos repetidos refuerzan una nueva autoimagen
Porque se acumulan en grandes resultados con el tiempo
El cambio diario del 1% puede multiplicarse exponencialmente
Aumenta la probabilidad de éxito
La presión positiva ayuda a cumplir rutinas
Llevar un registro de progreso
Medir el hábito lo hace más real y repetible
Porque permiten progreso constante
Los sistemas mantienen el avance incluso sin logros inmediatos
