Si una persona pierde su trabajo, puede reaccionar de muchas formas. Puede verlo como un desastre irreparable y sumirse en la desesperación, o puede interpretarlo como una oportunidad para encontrar algo mejor. No es la pérdida del empleo lo que genera sufrimiento, sino la idea de que esto es algo terrible, insuperable o injusto. El mismo hecho puede ser vivido con calma o con angustia dependiendo de la perspectiva que se adopte.

El pensamiento es como un filtro que moldea la percepción de la realidad. Aquellos que están acostumbrados a ver lo negativo en cada situación tienden a vivir en un estado de ansiedad o tristeza constantes. En cambio, quienes eligen una interpretación más flexible y realista logran mantener la serenidad incluso en circunstancias adversas.

Para cambiar la manera de sentir, es imprescindible cambiar la manera de pensar. No se trata de engañarse ni de negar los problemas, sino de aprender a evaluar las situaciones de una forma más objetiva y constructiva. Muchas veces, las personas se dicen a sí mismas cosas como: No puedo con esto, Es insoportable, Si esto ocurre, no podré ser feliz nunca más. Estas afirmaciones refuerzan el malestar y generan una visión distorsionada de la realidad.