XI Siete ejercidos yoguis de desenvolvimiento

Los siete siguientes ejercicios los emplean preferentemente los yoguis para fortalecer los pulmones, músculos, ligamentos, alveolos pulmonares, etcétera.

Son muy sencillos, pero maravillosamente eficaces.

Que su sencillez no disminuya el interés que merecen, pues son el resultado de cuidadosos experimentos por parte de los yoguis y la esencia de numerosos ejercicios muy complicados, de cuyos pormenores hemos prescindido.

1° Respiración retenida

Es muy importante ejercicio que propende a fortalecer y desarrollar los músculos respiratorios, así como los pulmones, y su frecuente práctica propenderá también a ensanchar el pecho.

Los yoguis han observado que no sólo para los órganos respiratorios, sino también para los de nutrición, sistema nervioso y hasta para la misma sangre es muy útil retener ocasionalmente la respiración, después de llenos los pulmones con una respiración completa.

Han comprobado que la suspensión ocasional de la respiración favorece la purificación del aire que ha quedado en los pulmones provenientes de las inhalaciones anteriores, y oxigena más completamente la sangre.