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Saben también que la respiración así retenida reúne todos los desperdicios, y que cuando se exhala el anhídrido carbónico con el vapor de agua entrañan los desechos y quedan limpios los pulmones de la misma manera que un purgante eficaz y no muy drástico limpia los intestinos.

Los yoguis recomiendan este ejercicio en diversos trastornos del estómago, hígado y sangre.

Sostienen también que con frecuencia cura el mal aliento, procedente muchas veces de pulmones mal ventilados.

Recomendamos a los estudiantes presten mucha atención a este ejercido, porque es valiosísimo.

Las siguientes instrucciones darán clara idea de la manera de practicarlo:

1° De pie y con el cuerpo erguido.

2º Inhalar una respiración completa.

3° Retener el aire tanto tiempo como sea posible, pero sin violencia.

4° Exhalar vigorosamente por la boca.

5° Practicar la respiración purificadora.

Al principio sólo se puede retener la respiración breves instantes, pero con un poco de práctica será cada vez más fácil y duradera la retención.

Puede tenerse un reloj a la vista para apreciar los resultados que se vayan obteniendo.

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