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2° Estimulación de las células pulmonares

El objeto de este ejercido es estimular las células de aire o alveolos de los pulmones, pero los principiantes no deben practicarlo con exceso ni con demasiado vigor.

Puede producir al principio un poco de mareo que se disipará suspendiendo el ejercicio y dando un corto paseo.

1º De pie y con el cuerpo erguido y manos en los costados.

2° Inhalar muy despacio y gradualmente.

3° Mientras se inhala, golpear suavemente el pecho con la punta de los dedos, recorriéndolo continuamente en toda su extensión.

4° Cuando los pulmones estén llenos se retiene la respiración y se golpea el pecho con las palmas de las manos.

5° Practicar la respiración purificadora.

Este ejercicio estimula y tonifica todo el organismo y es una práctica yogui muy conocida. Muchas células de aire de los pulmones pierden su actividad a causa de una respiración incompleta y a menudo casi llegan a atrofiarse.

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