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1° A pie fírme, o sentado, con el busto erguido y recta la columna vertebral.

2° Hacer una respiración completa, pero en vez de en corriente fija y continua, inhalar en cortas, rápidas y frecuentes intermitencias, como si se aspiraran sales aromáticas o amoníacos y no se quisiera absorber una cantidad excesiva. No exhalar ninguna de estas cortas inhalaciones, sino irlas acumulando hasta que llenen por completo el espacio pulmonar.

3º Retener la inhalación durante unos segundos.

4° Exhalar por las fosas nasales en larga y reposada espiración.

5° Practicar la respiración purificadora.

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