La negatividad es una inclinación biológica. El rechazo, por ejemplo, era antiguamente una amenaza real: ser excluido de la tribu podía significar la muerte. Aunque hoy ese rechazo tenga pocas consecuencias reales, el cuerpo y la mente siguen reaccionando con el mismo dramatismo. Las emociones negativas son intensas porque el cerebro las prioriza. Y en este patrón se esconde una trampa: al interpretar eventos pequeños como amenazas graves, se activan respuestas emocionales desproporcionadas, como la ansiedad, el resentimiento o la desesperación.

La dopamina juega un papel clave en esta dinámica. Originalmente diseñada para recompensarte al buscar comida o reproducirte, ahora puede ser liberada artificialmente: redes sociales, videojuegos, apuestas, pornografía… El sistema de recompensa que antes aseguraba la supervivencia, hoy se ha vuelto fácilmente manipulable y genera adicciones emocionales. La mente busca placer momentáneo y evita el dolor, aunque eso signifique repetir ciclos que solo aumentan el sufrimiento.