Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes
El intestino, nuestro segundo cerebro(Alimentación saludable)
Blanca García-Orea Haro (@blancanutri)
Este libro es una guía práctica y amena que te enseñará cómo alimentar a tu microbiota intestinal, ese conjunto de microorganismos que habitan en tu aparato digestivo y que tienen un papel clave en tu sistema inmunológico, tu estado de ánimo, tu peso y tu longevidad.
En sus páginas encontrarás información científica y actualizada sobre el funcionamiento de tu segundo cerebro, así como consejos para mejorar tus hábitos de vida y evitar factores que dañan a tus bacterias, como el estrés, el alcohol, el tabaco o los medicamentos.
Además, el libro incluye más de 50 recetas saludables y deliciosas para todos los momentos del día, desde desayunos y meriendas hasta comidas, cenas, postres y panes. Todas ellas están elaboradas con ingredientes naturales y beneficiosos para tu microbiota, como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas, probióticos y prebióticos.
Con este libro aprenderás a escuchar a tu intestino y a darle lo que necesita para que tú te sientas bien por dentro y por fuera. Descubrirás una forma revolucionaria de alcanzar el equilibrio emocional y físico a través de la alimentación. Y lo mejor de todo: disfrutarás del proceso y de los resultados.
No lo dudes más y hazte con tu ejemplar de «Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes». Un libro imprescindible para todos los que quieren cuidar su salud y su felicidad. ¡Te sorprenderá lo que tus bacterias pueden hacer por ti!
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