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»Se ejercita así: «Consciente de todo el cuerpo, inspiraré». Se ejercita así: «Consciente de todo el cuerpo, espiraré». Se ejercita así: «Calmando la actividad corporal, inspiraré». Se ejercita así: «Calmando la actividad corporal, espiraré».

»Y así vive, diligente, fervoroso y resuelto, renunciando a las tendencias e intenciones propias de la vida en el hogar. Renunciando a ellas, la mente se equilibra interiormente, se asienta, se unifica y se concentra. Así es, monjes, como un monje cultiva la atención al cuerpo.

»Asimismo, monjes, cuando un monje camina sabe: «Estoy caminando», cuando está de pie sabe: «Estoy de pie», cuando está sentado sabe: «Estoy sentado», cuando está tumbado sabe: «Estoy tumbado», y así sucesivamente según sea la postura que su cuerpo adopte.

»Y así vive diligente, fervoroso y resuelto, renunciando a las tendencias e intenciones propias de la vida en el hogar. Renunciando a ellas, la mente se equilibra interiormente, se asienta, se unifica y se concentra. Así es, monjes, como un monje cultiva la atención al cuerpo.

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