Selecciona el evento Piensa en el evento que deseas recordar o analizar. Define el momento específico y los detalles que quieres explorar.

Proyecta el evento en la pantalla Visualiza el evento como si estuviera ocurriendo nuevamente. Observa todos los detalles: el lugar, las personas, las expresiones, las palabras dichas y las emociones presentes. Siente que estás dentro de la escena.

Avanza o retrocede en el evento Si necesitas más detalles, retrocede o avanza en la escena para observar otros elementos. Mantén la claridad en lo que ves y siente las emociones asociadas.

Extrae información o soluciones Observa el evento desde diferentes ángulos. Pregúntate qué podrías haber hecho diferente o qué patrones emergen de la experiencia. Si buscas algo específico, como un objeto perdido, enfócate en los momentos clave donde podría estar.

Graba los aprendizajes Una vez que hayas obtenido claridad o la información necesaria, imagina que los insights se imprimen en tu mente, listos para ser aplicados.