Para aquellos con una personalidad empática o propensos a las relaciones codependientes, establecer límites es indispensable para proteger su energía emocional frente a perfiles narcisistas o controladores. Un límite puede salvarles de ciclos en los que su deseo de dar y complacer a la otra persona los lleva a ignorar sus propias necesidades, justificando esta conducta en mitos como "el amor todo lo puede." La narrativa del libro explora cómo esta forma de entrega sin límites deja al individuo vulnerable, sacrificando su bienestar por mantener la relación, y cómo establecer estos límites puede ser una forma de auto-respeto y crecimiento emocional.

La práctica de poner límites implica saber decir "no" a ciertas acciones y conductas que comprometen el bienestar personal. Ejemplos prácticos de comunicación asertiva incluyen expresar el deseo de no compartir contraseñas, comunicar la necesidad de espacio para relaciones externas (como con familia y amigos), y la negativa a realizar actividades que no se alineen con los propios principios, como el "sexting" o situaciones en las que el respeto a la privacidad y a la integridad emocional son fundamentales. Este tipo de expresiones ayuda a construir relaciones basadas en el respeto mutuo y en el entendimiento de que ambas partes tienen derechos emocionales y físicos que merecen ser respetados.