Es necesario romper con esta dinámica para recuperar el equilibrio. Reducir la exposición a recompensas artificiales permite restaurar la sensibilidad del sistema de recompensa y reentrenar al cerebro para disfrutar de placeres naturales, como el contacto humano, el aprendizaje profundo y la contemplación.

Punto clave dos: La atención como habilidad esencial y su deterioro

La atención es la base de todos los procesos cognitivos. Permite seleccionar, procesar y priorizar la información relevante en cada momento. Sin embargo, en la actualidad, esta capacidad está en crisis. La sobreexposición a estímulos digitales, la multitarea y la cultura de la inmediatez han reducido drásticamente la capacidad de concentración. La mente, acostumbrada a los cambios rápidos y constantes, se vuelve incapaz de sostener el foco en una sola tarea durante períodos prolongados.

El cerebro funciona bajo un sistema de alerta que evalúa constantemente el entorno en busca de recompensas o amenazas. En la sociedad moderna, este sistema está sobrecargado. Las notificaciones de redes sociales, los titulares llamativos y la fragmentación de la información impiden que la mente se sumerja en una actividad de manera profunda. Como resultado, la memoria y el aprendizaje se ven afectados.