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2? Respiración media.

3? Respiración baja.

4.° Respiración completa.

Daremos una idea general de los tres primeros métodos y trataremos con mayor extensión del cuarto, sobre el cual está principalmente basada la ciencia yogui de la respiración.

1° Respiración alta

Este método de respiración se llama en Occidente respiración clavicular.

El que respira de esta manera levanta las costillas, las clavículas y hombros, contrayendo al mismo tiempo el abdomen, cuyo contenido choca contra el diafragma, que a su vez se levanta.

En este método de respirar intervienen la parte superior y menor del pecho y los pulmones, y por consiguiente penetra en ellos corta cantidad de aire.

Además, cuando el diafragma se levanta, no puede expandirse libremente

El estudio anatómico del pecho convencerá al estudiante de que este método requiere un máximo de esfuerzo para obtener un mínimo de beneficio.

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