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XII Siete ejercidos menores

En este capítulo describiremos siete ejercicios menores de la respiración yogui, sin denominación especial distintos e independientes unos de otros y con diferente finalidad.

Cada cual hallará que algunos de estos ejercidos se adaptan mejor a las necesidades especiales de su caso particular

Aunque los hemos denominado ejercicios menores, son muy útiles y valiosos, pues de lo contrario no los indicaríamos.

Constituyen un curso abreviado de cultura física y desenvolvimiento pulmonar, y podrían fácilmente tratarse con mayor extensión en una monografía.

Tiene naturalmente un valor complementario porque la respiración yogui forma parte de cada ejercido.

No hay que omitirlos a causa de que los llamamos menores, porque algunos de estos ejercidos pueden ser precisamente tos que se necesiten.

Hágase la prueba y decida cada uno por sí mismo.

Ejercicio I

1° A pie firme y con las manos en los costados

2° Inhalar una respiración completa.

3º Levantar los brazos lentamente, manteniéndolos rígidos baste juntar las manos por encima de la cabeza.

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