El apilamiento de hábitos también se beneficia de la simplicidad. Al vincular un hábito deseado con uno existente, no necesitas crear un nuevo espacio mental o físico para el cambio. Por ejemplo, si ya preparas café todas las mañanas, puedes añadir el hábito de revisar tu lista de tareas mientras el café se prepara.

El entorno físico también influye en la facilidad de los hábitos. Diseñar un entorno que favorezca tus objetivos puede marcar una gran diferencia. Por ejemplo, si deseas tocar la guitarra todos los días, colócala en un lugar visible y accesible, en lugar de guardarla en su estuche. Este pequeño cambio reduce la fricción y hace que el hábito sea más probable.

Para deshacerte de malos hábitos, aplica el principio opuesto: aumenta la fricción. Si pasas demasiado tiempo en redes sociales, elimina las aplicaciones de tu teléfono o establece barreras, como bloquear el acceso durante ciertas horas. Hacer que un mal hábito sea menos accesible disminuye las posibilidades de que lo repitas.

Finalmente, la automatización puede hacer que los hábitos sean más simples. Esto incluye herramientas como alarmas, recordatorios o incluso suscripciones que eliminan la necesidad de decidir constantemente. Automatizar partes del proceso permite que te enfoques en ejecutar el hábito en lugar de planificarlo.