Esta creencia no nace por arte de magia ni por azar, sino que se construye con la experiencia. Cada pequeño éxito acumulado fortalece la percepción de capacidad. Cada obstáculo superado reafirma la idea de que se es competente. Pero también se edifica con la forma en que uno interpreta esas experiencias. Si al lograr algo se piensa “fue suerte”, “cualquiera podría”, el refuerzo se anula. En cambio, si se reconoce la implicación personal —la estrategia, el esfuerzo, la dedicación—, el crecimiento interno se consolida.

El problema es que muchas personas arrastran un autoesquema de ineficacia. Han sido educadas bajo la sombra de la duda, expuestas a críticas constantes, minimizadas por su entorno. Han escuchado durante años que no eran capaces, que no servían, que no alcanzarían nada. Y terminaron creyéndolo. Esa creencia actúa como un virus: contamina los intentos, frena la acción, crea ansiedad. El miedo al fracaso no es más que miedo a confirmar lo que ya se piensa de uno mismo.

Cuando alguien con baja autoeficacia se enfrenta a un reto, anticipa el error, se sabotea. Incluso si tiene habilidades, no las usa del todo. Se enfoca más en evitar el fracaso que en alcanzar el éxito. La energía no va dirigida al objetivo, sino al temor. Y cuando finalmente falla, lo confirma: “lo sabía, no sirvo para esto”.