Hábitos atómicos (Resumen)
Cambios pequeños - Resultados extraordinarios
James Clear
¿Cómo podemos vivir mejor?
Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, y despilfarramos.
¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos?
A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en hacer cambios grandes.
Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica.
Clear llama a estas decisiones hábitos atómicos: tan pequeños como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami.
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla.
Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento -desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética- y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
Aprende cómo:
- Darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos.
- Superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad.
- Diseñar un ambiente para que el éxito sea fácil de alcanzar.
- Y regresar al buen camino cuando te hayas desviado un poco.
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