Hábitos atómicos (Resumen)
Hábitos atómicos (Resumen)
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- Tapa
- Hábitos atómios
- Introducción
- ¿Qué son los "hábitos atómicos" y por qué son eficaces?
- 1. Pequeños Cambios, Grandes Resultados:
- 2. Consistencia por Encima de Intensidad:
- ¿Por qué son eficaces?
- 5. Cambios en la Identidad:
- 1. Señal:
- Cómo Hacer Que Los Buenos Hábitos Perduren
- 3. Respuesta :
- 1. Hacerlo Obvio:
- Señales ambientales :
- 3. Hacerlo Fácil:
- Reducción:
- Cómo Romper Un Mal Hábito
- 1. Hacerlo Invisible:
- Reducción de Exposición:
- 3. Hacerlo DifÃcil:
- Aumenta la fricción:
- Recompensas negativas:
- Conclusión
